海带是我们常吃的一种海产品，海带的热量非常的低，而且还有清肠助消化的作用，所以适当的吃一些海带有一定的减肥的功效，在夏季的时候吃凉拌海带，有提高食欲和促进肠胃消化的作用，所以说吃凉拌海带的减肥功效还是不错的，我们来看一下这方面的内容。

凉拌海带的做法非常的简单，准备干海带一条，要把干海带提前泡发，最好泡发两个小时左右，然后清洗干净，放到锅中，用开水煮4分钟左右，然后捞出控干水分，再切成细条，放到盘中备用。

往盘子里加上一勺糖，打成一勺盐，再放上三勺醋，再放上一勺酱油，然后把海带搅拌均匀。这时候准备适量的干辣椒，准备适癫痫病症状量的姜，把干辣椒清洗干净，把姜清洗干净，切片。锅中放入适量的植物油，油温稍微热一点的时候，放入姜片和干辣椒，炒出香味。然后把油淋在海带上面，再搅拌均匀，这样健康美味吃了又不怕胖的凉拌海带就做好黄平县哪个医院治疗癫痫病好了。

凉拌海带有很好的促进消化的作用，而且海带的热量非常的低，适当的吃一些不但有很好的助消化和排毒的作用，同时有很好的减肥的作用，在夏天的时候容易出现食欲不振的情况，适当的吃一些海青少年癫痫治疗带还有促进食欲和开胃的功效。它的营养价值也非常的好，富含多种微量元素，适当的吃一些能够提高免疫力水平，尤其在预防碘缺乏症方面能够发挥很好的功效海北藏族自治州海晏县儿童医院母猪疯中心。