产后腹部臃肿，体态不雅，给生活和工作带来诸多不便，令人烦恼和沮丧。想给自己的腹成都治疗癫痫最好的医院部做做修复运动吗？知道要怎样做才是最好的吗？下面这些运动就很适合大家了。

要想使腹部恢复健美，必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹便便的状态。常用的运动除仰卧起坐以外还有：

产后收腹可以做什么

1、仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。

2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替打动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做五十次左右。

3、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上翘，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，翘上去后停一会再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。

4、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会再抬。

5、手放在身体两侧，两腿尽量向上翘，翘起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。

6、立在床边，两手扶住床，两脚向后成都最好的癫痫医院撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5－15次。

7、一条腿成都神康癫痫医院立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次20－30下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。

8、跪在床上，两手扶床，胸部尽量向下压，腹部尽量收缩，同时深呼吸。然后将胸挺起来，用力鼓肚子，同时深呼气，癫痫怎么治疗每天起床后及睡觉前各练5－10次。

9、仰卧床上，脱下治疗癫痫有哪些好方法外衣，先将两手搓热，然后用两手在腹部按成都治疗癫痫症状是怎么引起的癫痫哪家医院好摩，直到局部发红发热为止，每天早晚各1次。

小编总结：

其实给自己的腹部进行锻炼出来做仰卧起坐之外还得有很多运动可以帮到大家哦。所以大家在给自己进行身材的修复的时候可以不用那么着急，找到适合自己的运动再开始，就可以了。