叶生菜是很常见的草本蔬菜，可以直接生着吃，也可以做沙拉等等，性味偏凉，口感清脆甘甜，其中16.00大卡左右的热量，所以热量是非常低的。主要的功效是可以提高睡眠质量的，同时又能利尿消肿，对减肥大有帮助。

【性质】凉

【五味】甘

【热量】16.00大卡(66千焦)/100克

【功效】提高睡眠质量,利尿消肿,减肥

【团叶生菜是什么】 团叶生菜即河南省猪婆疯治疗最好医院叶用莴笋，因适宜生食而得名，质地脆嫩，口感鲜嫩清香。在肉食量明显增加的现代治疗癫痫费用是多少人中，生菜给人带来清爽利口的美好感受，颇受人们喜爱。现在市场上一般会有两种：球形的包心生菜和叶片皱褶的奶油生菜(花叶生菜)。

【适宜疾病】 家族性高胆固醇血症 神经衰弱 失眠症

【适宜症状】 神经衰弱综合征 血浆胆云南省儿童羊羔疯哪里治的好固醇水平高 失眠

团叶生菜的食疗价值

1. 团叶生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；

2. 因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰红河州癫痫病权威医院是哪里弱等功效；

3. 生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用；

4. 生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。