冬季小孩做运动要注意4点

1、注意好时间

冬季早晚的气温都比较低，此时若是带小孩外出运动，那么小朋友很容易因为受风而感冒、生病，那么冬季什么时候最适合带宝宝出门锻炼呢？专家认为，每天上午10点到下午3点这个时间段是比较好，因为这个时候的温度比较高，天晴的时候也比较暖和，适合小孩在室外运动。

2、风大别外出

冬季如果出现大风天气，那么一定不要带小朋友出门运动了，因为大风的天气容易引起眼睛不适，小朋友在运动的过程中可能会出现迎风的情况，此时会加重眼睛干燥，甚至大风会将异物带进眼睛，所以家长们千万别在大风天气带着小朋友长期待在室外。

3、衣物别穿得太紧

很多家长在冬季会将小孩裹得像只熊，但是专家建议，小孩在运动的时候最好别穿太多，因为衣服穿得太多小孩贵州羊癫疯治疗方法会显得很贵州羊癫疯治疗方法笨拙，运动的时候也不自由。小朋友运动时最好穿件贴身的衣服，然后套上宽松、好活动的休闲衣，外套可根据当日的天气来决定穿不穿。

4、个人卫生要顾好

小朋友一起玩耍的时候容易出现卫生问题，如果当日跟患有感冒的小朋友一起玩过，那么家长在带小孩回家的时候一定要先清洗双手、口鼻，避免被传染了感冒。

冬季小孩如何养生保健

1、多喝水

冬季干燥，宝宝的身体发育还未完整所以更容易受到伤害，此时家长们应该多让宝宝喝水。水分不仅能滋润身体内部的器官，还能帮助宝宝对抗冬季的燥气。

2、注意饮食

小朋友都喜欢吃一些油炸的食物，但是在冬季这类饮食千万不能吃太多，否则会出现上火的症状。那么冬季宝宝吃什么食物好呢？专家认为，冬季宝宝要多吃一些滋阴润燥的食物，例如雪梨、银耳、山药等，这些食物都能起到不错的养生保健功效。

3、保暖适度

上文我们也有提到，很多家长冬季都会给宝宝穿很多衣服，但其实小孩的体温是比大人还高的，所以小朋友冬季穿衣保暖要适度，在中午或者小孩运动的时候一定巴彦淖尔癫痫病治疗网要脱下大衣、外套，避免巴彦淖尔癫痫病治疗网因为穿太多而流汗，从而引起感冒等疾病。