小编吐血整理常见玉米瘦身做法 胖MM们快点看过来！

在你减肥的途中，是否与很多你喜欢的食物擦肩而过。肉类自不必说，一旦含有淀粉，这个食物简直就要被称为减肥大敌，玉米就身不由己地被划分到这个阵营。其实，我们都误解了玉米，它可以帮我们健康减肥。

玉米减肥食谱

玉米为什么能减肥

很多人对玉米都有一个误解，觉得玉米淀粉含量高，不适宜拿来作为6.28国际癫痫关爱：“抗癫中健康又便宜的减肥食品。

玉米其实是一种很神奇的作物，中南美洲许多民族都是靠玉米当主食，地位就像欧洲的小麦或者亚洲的稻米一样。玉米作为一种主食，现在不但养活中南美洲的人，还在北美洲发扬光大，变成所有食物与能源的根基。

玉米本来就是一种健康的食品，含有多种治疗癫痫病效果比较好的方法维他命、矿物质、氨基酸与纤维，可以当蔬菜也可以当成谷物来作为主食。其实玉米也是一种很好的减肥食品，就算不当成玉米减肥法来每天吃，肚子饿的时候拿来当点心填肚皮也不错。

首先玉米是粗纤维羊角风a食品，玉米中的纤维含量比精米和精面要高出4~10倍。粗纤维可以作用治疗癫痫病哪家医院比较好于消化系统，增加饱胀感和肠道排毒作用。当粗粗粮做主食是现代减肥的首选，而玉米是最见长和美味的粗粮。

其次玉米的营养非常丰富，尤其是它含有的矿以增加肠蠕动，促进机体废物的排泄。玉米中丰富的磷、硒、卵磷脂和维生素E，不但可以帮助减低血清胆固醇，还具有皮肤美容的作用，对女性的机体机构尤其好。

玉米跟香蕉、苹果、奇异果等等一样，可以当成减肥中的一种工具，但最好不要长时间固定一餐只吃一种东西，或者整天只吃一种东西，否则营养摄取一定2017国际癫痫关爱日，改变每一个癫痫病患者的命运！不均衡。但上述几种方法如果可以交互使用，例如星期一早上吃玉米、星期二早餐配香蕉、星期三早点加苹果，这样同样能够有减肥的效果，但不会伤身体。

常见玉米瘦身做法

一、玉米豆腐鸡蛋羹

材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。

做法：

1、瑶柱用热水浸泡至软，撕碎;

2、砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水;

3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟;

4、蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。

二、玉米海带龙癫痫病专业医院有哪些骨汤

材料：老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许。

做法：

1、排骨洗净，飞水略焯去掉浮沫捞出备用;

2、砂锅中添水，放入刚才炒好的龙骨，此时，将胡萝卜洗净切滚刀块，玉米洗净切段，海带结洗净备用;

3、水开后加之葱姜，调至中火加入排骨成都治疗癫痫病医院哪家较好慢炖30分钟，30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜，继续小火炖1小时即可;

4、炖好后，调入适量盐即可。

原标题：玉米为何可减肥 盘点两种常见的玉米瘦身食谱