为什么周末睡不了懒觉

为什么周末睡不了懒觉

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很多人都会有一个大家普遍性都有的问题和现象，那就是人们在周末时会醒的很早。本来到了休息日可以好好放松一下睡个懒觉，可是你身体里那可怕的生物钟把你叫醒了。那么，为什么周末睡不了懒觉?

为什么周末睡不了懒觉?

当你在星期六早晨睁开眼睛的时候，发现时间仍然早得很。如果这是一个工作日，你甚至可以在闹钟响之前就起床。这到底是为什么呢?

痫病治疗医院，我们并不希望你对此有什么吃惊的想法，可能这样的事情你平时做得太多了。你的身体已经很好地识别和调整了你的日常治羊癫风去哪家医院作息时间。如果你有一份朝九晚五的工作，则意味着你每个星期至少有5天时间哪个医院治疗癫痫比较专业是需要早起的，这使得你的生物钟每天都会在特定的时间唤醒你。

从熟睡中醒来似乎只是一瞬间的事，但它实际上是一个循序渐进的过程。在你醒来的一个小时里，你的血压和体温会上升，皮质醇等压力激素含量北京癫痫病的专科医院也会上升。一分钟一分钟的累积之后，你会在完全醒来之前变得更加警觉。这时候，你可以选择关掉闹钟，但是你的生物钟仍然在体内滴答作响。

当然，还有另外一个你可能不愿去想的原因：你只是不再像以治疗癫痫最好的药物价格前那样年轻了。当我们变老以后，我们需要的睡眠时间将会越来越少。举的人则需要8个小时的睡眠。

需要注意的一点是，即使你想方设法入睡了，你也可最佳癫痫病治疗方法能永远都无法安全补足睡眠。如果你的身体每天需要8个小时睡眠，但是你在星期一到星期五这段时间里每天只能睡6个小时左右，因此你需要在星期六多睡5到10个小时。有专家表示，即使这样也还是不够。

所以我们应该给自己的周末找个底线：能睡觉的时候就尽早睡，然后好好享受周末的清晨时光。毕竟，谁会不治癫痫病哪家医院好想要一个时间长一点的周末呢?

周末为什么要早起?

1、避免打乱生物钟

在平时周末的时间不要睡懒觉，应该保持跟平时一样的规律作息时间。事实上，很多人认为周末睡山西癫痫医院哪家最好到10点甚至到12点是为了补觉，但睡眠真的可以这样补吗?反而把自己的生物钟弄乱，等到周一工作日又要辛辛苦苦重新调节，这甚至不利于健康。

如此想来，你是不是每周五晚上都是开始疯狂happy，周六日睡到太阳晒屁股了，然后周一又需要早起像一只狗那样去上班了?周而复此。

归根到底，是你自己不断地在内在生物钟，不断地一次又一次打乱规律。每一次打乱你的身体都重新适应你新的作息癫痫病的护理费用时间(时差现象)，结果身体就在永远地动态调节当中，没有停下来过，最终你的身心疲惫。

2、睡懒觉不能补觉

通常来说，睡觉睡到自然醒往往就是证明你的精力已经完全恢复了，如果你现在继续睡觉的话，有可能消耗更多。

曾经有科学研究表明，自然醒后如果继续睡觉脑电波将跟平时白天活动差异不大，大脑基本都处于高速运转当中，睡眠周期的快速眼动期明显比例增大，这时候基本你都是在做梦。所以睡懒觉起来后甚至会更累。生活常识

3、周末的时间更属于自己

对于小编而言，周末更需要早起的一个原因在于这一段大大的整块时间是完完全全属于自己的，相比平时上班工作把时间卖给公司，这段时间更值得自己牢牢把控。

前一天晚上早早睡下，第二天又早早起来做自己平时一直想做都又没有时间做的事情，这是多么令人渴望的时间啊!

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